Мудрые советы 1-20

1. Все уже достигло зрелости, и более всего - личность. Нынче от одного мудреца больше требуется, чем в древности от семерых, и в обхождении с одним человеком в нынешнее время надо больше искусства, чем некогда с целым народом.

2. Натура и культура - два стержня, на коих красуются все достоинства.Одно без другого - полдела. Образования мало, надобно еще дарование. Но беда невежды в том, что он ошибается насчет своего призвания в жизни, в выборе занятий, места в краю родном, в кругу друзей.

3. Действовать скрытно. Неожиданность - залог успеха. От игры в открытую - ни корысти, ни радости. Не объявляя своих намерений, возбудишь интерес, особенно там, где высота положения порождает всеобщие ожидания, окружает замыслы тайною и самой этой загадочностью внушает благоговение. Даже когда хочешь быть понят, избегай откровенности и не позволяй всем без разбору проникать в твою душу. Молчаливая сдержанность - святилище благоразумия. Огласить замысел - погубить его: тогда в нем загодя находят недостатки, а потерпит неудачу - окажется злосчастным вдвойне. Итак, в образе действий подражай божественному, дабы всегда привлекать к себе напряженное внимание.

4.Мудрость и доблесть - основа величия. Бессмертные, они даруют бессмертие. Сколько человек знает, настолько он человек; знающий всемогущ. Для невежды мир - потемки. Разум и сила - глаза и руки; без доблести мудрость бесплодна.

5. Пусть в тебе нуждаются. Не ваятель кумир творит, а кто кумир боготворит. Лучше пусть тебя просят, чем благодарят. Полагаться на подлую благодарность - обкрадывать благородную надежду: сколь первая забывчива,столь вторая памятлива. Зависимые полезней любезных: утолив жажду, от источника отвернутся, выжатый апельсин сбросят с золота в болото. Конец нужде - конец дружбе, а с ней и службе. Да будет первым твоим житейским правилом - поддерживать нужду в тебе, не удовлетворять ее полностью, пусть в тебе постоянно нуждаются, даже венценосный патрон. Но не следует чрезмерной скрытностью вводить в заблуждение, ниже причинять ближнему
зло ради собственного блага.

6. Зрелость человека. Зрелыми не рождаются, но, изо дня в день совершенствуя свою личность, изощряясь в своем деле, человек достигает высшей зрелости, полноты достоинств и преимуществ - это сказывается и в изысканности вкуса, в утонченности ума, в основательности суждений, в безупречности желаний. Иным так и не удается достичь законченности, им всегда чего-то недостает; другие достигают ее поздно. Муж всесовершенный, мудрый в речах, благоразумный в делах, всегда приятен людям рассудительным, они жаждут общения с ним.

7. Избегать побед над вышестоящим. Победить - значит вызвать неприязнь, победить же своего господина - неразумно, а то и опасно. Превосходство ненавистно, тем паче особам превосходительным. Кто стоит высоко, желает царить и в самом высоком. Их превосходительствам угодна помощь, а не превосходство; им угодно, чтобы совет казался всего лишь напоминанием о том, что забыто, а не объяснением того, что им непонятно.

8. Господство над своими страстями - свойство высшего величия духа.Сама эта возвышенность ограждает дух от чуждых ему низменных влияний. Нет высшей власти, чем власть над собой, над своими страстями, чем победа над их своеволием. И если страсть все же заполонит личность, не давать ей доступа к сану, тем паче высокому: вот достойный способ избежать огорчений, вот кратчайший путь к доброй славе.

9. Избавляться от недостатков, присущих землякам твоим. Вода приобретает хорошие или дурные качества от почв, по которым струится, а человек от края, в котором родится. Каждому народу, даже весьма просвещенному, свойствен какой-либо природный недостаток; соседи обычно подмечают его со смехом или со злорадством. Вытравить или хотя бы прикрыть эти родимые

пятна - немалое искусство: такой человек прославится как исключение среди своих земляков - а что редко, то дорого.

10. Счастье и слава. Сколь первое непостоянно, столь вторая неизменна.То - для жизни сей, эта - для посмертной; то побеждает зависть, эта - забвение. Счастья желают, порой достигают; славу заслуживают. Жажду доброй славы порождает доблесть. Слава всегда была и пребудет сестрою гигантов, она - спутница крайностей: чудо либо чудовище, предмет восхищения либо омерзения.

11. Общаться с теми, от кого можно научиться. Да будет твое общение с друзьями школой знаний, а беседа - изысканно приятным обучением: смотри на друзей как на наставников и приправляй пользу от учения наслаждением от беседы. Дружба разумных взаимно выгодна: кто говорит, тому прибыль в похвале слушателя, а кто слушает, у того ума прибывает. Но обычно мы об этом забываем, ибо тщеславие заслоняет выгоду. Благоразумный посещает славных мужей, чьи дома - ристалища доблести, а не обиталища суетности. Вельможи просвещенные не только сами подают словом и делом пример величия, но и круг их приближенных образуют некую академию благих и изысканных нравов.

12. Природа и искусство, материал и творение. Даже красоте надо помогать: даже прекрасное предстанет уродством, ежели не украшено искусством, что удаляет изъяны и полирует достоинства. Природа бросает нас на произвол судьбы - прибегнем же к искусству! Без него и превосходная натура останется несовершенной. У кого нет культуры, у того и достоинств в половину. От человека, не прошедшего хорошей школы, всегда отдает грубостью; ему надо шлифовать себя, стремясь во всем к совершенству.

13. Действовать исходя из умысла, то второго, то первого. Жизнь человека - борьба с кознями человека. Хитрость сражается, применяя стратегемы умысла: никогда не совершает то, о чем возвещает; целится так, чтобы сбить с толку; для отвода глаз искусно грозит и внезапно, где не ждут, разит, непрестанно стараясь обморочить. Явит один умысел, дабы проверить соперника помысел, а затем, круто повернув, нападет врасплох и побеждает. Ум проницательный, однако, предвидит ее происки,следит за нею изподтишка, усматривает противное тому, в чем уверяют, в миг узнает обманный ход; переждав атаку первого умысла ждет второго и даже третьего. Заметив, что ее раскусили, злокозненность удваивает усилия, используя
для обмана самое правду. Иная игра, иные приемы - теперь хитрость рядится в одежды бесхитростности, коварство надевает маску чистосердия. Но тогда приходит наблюдательность; разгадав дальновидную цель, она под личиной света обнаруживает мрак, изобличает умысел, который, чем проще кажется, тем пуще таится.

14. Сущность и манера. Суть дела - полдела; не менее существенно, как дело сделано. Грубость вредит всему, даже справедливому и разумному; любезность все скрашивает: позлащает "нет", подслащает истину, подрумянивает даже старость. Во всех делах важно "как": приветливость, подобно шулеру, играет наверняка. Bel portarse [любезность] украшает жизнь, с успехом играя роль дружбы.

15. Иметь разумных помощников. Преимущество власть имущих - возможность окружить себя людьми выдающегося ума, которые их извлекут из тенет невежества, в любом затруднении выиграют за них спор. Прибегать к помощи мудрых - свойство великих. В наш просвещенный век - новый вид владычества: в слуг обращать тех, кого природа наделила превосходством. Так много надо знать, так мало дано жить, а жизнь без знания - не жизнь. Посему велико искусство того, кто постигает науки без муки, узнает многое от многих, поглощает мудрость всех. Выступая в совете, он говорит один за многих, устами его вещают все мудрецы древности, ценою чужого пота он обретает славу оракула. Мудрые помощники отберут лучшее во всех науках и
преподнесут ему квинтэссенцию знания. А кто не властен держать мудрость у себя в услужении, пусть ищет ее в кругу друзей.
16. Сочетать ум с благой целью - залог премногих успехов. Высокий ум и низкая воля - чудовищная, насильственно обрученная чета. Злое намерение - яд для высоких достоинств, с помощью ума оно лишь искусней творит зло. Презренья достоин высокий ум, примененный для низких целей! Разум без благоразумия - двойное безумие.

17. Менять приемы, дабы привлечь внимание, тем паче враждебное. Не держаться начального способа действия - однообразие позволит разгадать,предупредить и даже расстроить замысел. Легко подстрелить птицу, летящую по прямой; труднее - ту, что кружит. Не держаться до конца и второго способа, ибо по двум ходам разгадают всю игру. Коварство начеку. Чтобы его провести, немалая требуется изощренность. Опытный игрок не делает того хода, которого ждет, а тем более жаждет, противник.

18. Прилежание и одаренность. Когда нет ни того, ни другого, величие невозможно, когда ж сойдутся, оно ослепительно. Усердием посредственность достигает большего, чем одаренность без усердия. Слава покупается ценой труда; что легко дается, невысоко ценится. Даже на высших постах желательно усердие: оно, как правило, свидетельствует и о даровитости. Кто не довольствуется первым местом в заурядном деле, стремясь занять хотя бы среднее место в высоком, тому извинением служит богородство стремлений; но у того, кто довольствуется средним местом в высоком деле, когда бы мог отличиться в заурядном, этого извинения нет. Итак, требуется натура и искусство, а их союз скрепляется усердием.

19. Не начинать с чрезмерных надежд. Когда что-либо не в меру восхваляется, оно чаще всего не оправдывает надежд. Действительности не угнаться за воображением, ведь воображать желаемое легко, достигнуть трудно. От брака фантазии с желанием рождается нечто большее, чем дозволяет жизнь.
Как ни велико достигнутое, оно не удовлетворит дух, и, обольщенный непомерными надеждами, он испытает скорее разочарование, чем восторг. Надежда - мастерица подделывать истину; пусть же трезвость ее сдерживает, заботясь больше о полезном, чем о желаемом. Вначале, дабы возбудить интерес, следует предоставить некий кредит, не выкладывая, однако, всю наличность. Пускай действительность превзойдет ожидания и даст больше, чем предполагалось. Но для дурного такое правило не годится - тут преувеличение даже полезно: все довольны, когда оно не оправдалось, и теперь находят сносным то, что прежде казалось ужасным.

20. Человек и его век. Даже люди редких достоинств зависят от своего времени. Не всем суждено было то время, какого они заслуживали; многие, кому оно досталось, не сумели его покорить. Кое-кто достоин был лучшего времени - доброе не всегда торжествует: всему своя пора, даже выдающееся зависит от моды. Но у мудрости то преимущество, что она вечна, и если этот век - не ее век, ей принадлежат века грядущие.

Любовь и счастливая семейная жизнь

Любовь и счастливая семейная жизнь - как близки эти понятия!

«Любовь» и «счастливая семейная жизнь» - как близки эти понятия! И все-таки это не одно и то же...

«Любовь» и «счастливая семейная жизнь» - как близки эти понятия! И все-таки это не одно и то же - на мой взгляд!
Мне, как наверное и каждой женщине, очень бы хотелось, чтобы любовные отношения переходили в семейные, чтобы рождались в любви и радости желанные дети, чтобы любовь освещала и согревала долгие-долгие годы совместной жизни, чтобы…
Эх, да что говорить! Вы и сами все знаете!
Как-то я долго болела и без конца смотрела телевизор. И насмотрелась…
Вот муж, нежно "поворковав" с женой по телефону, кладет трубку и в сердцах бросает слово, полностью выражающее его истинное отношение к жене: «Жаба!»
Вот жена стравливает мужа и любовника и вся прямо светится от восторга, когда двое мужчин из-за нее чуть не убивают друг друга и один из них оказывается на скамье подсудимых.
Вот двое супругов не могут и дня прожить без бесконечных упреков, ругани и скандалов, а вот и еще одна семья, и еще одна, и еще – эгоизм, взаимная нетерпимость, взаимное непонимание и отсутствие желания понимать друг друга!
Словом, повторю слова Ренаты Литвиновой, растиражированные Максимом Галкиным: «Как страшно жить!»
И на этом фоне – гостьи одной из передач телешоу «Лолита. Без комплексов», две женщины в возрасте бабушек. Они говорят о своих мужьях, и в их глазах светится восторг, они до сих пор обожают своих супругов, с которыми прожили 30-40 лет, гордятся ими и – не сомневаюсь – в полной мере получают такое же отношение в семье и к себе.
Значит, можно и так? Весь мой собственный профессиональный и личный опыт подтверждает: есть, есть счастливые пары, сумевшие сделать семейную жизнь праздником любви!
Конечно, невозможно все дни прожить празднично, как невозможно питаться одними пирожными или только шоколадом.
Вы что думаете, герои «Московской саги», Борис - старший (Юрий Соломин) и Мэри (Инны Чурикова), прожившие долгую совместную жизнь, не переживали семейных трудностей? Наверняка были грешки у Бориса, которые заставляли страдать его жену, наверняка русская душа мужа не всегда воспринимала характер грузинки Мэри.
Уверена, взаимное уважение и взаимная ответственность – были всегда, да и интерес друг к другу, скорее всего, не угасал никогда.
А что еще? Какие еще секреты есть у счастливых семейных пар?
Вот, например, что писала в своих дневниках последняя русская императрица Александра Федоровна, жена Николая II. ,:"Смысл брака в том, чтобы приносить радость. Подразумевается, что супружеская жизнь - жизнь самая счастливая, полная, чистая, богатая. Это установление Господа о совершенстве. Божественный замысел, поэтому в том, чтобы брак приносил счастье, чтобы он делал жизнь и мужа, и жены более полной, чтобы ни один из них не проиграл, а оба выиграли.
Если все же брак не становится счастьем и не делает жизнь богаче и полнее, то вина не в самих брачных узах; вина в людях, которые ими соединены.
Вот ещё один секрет счастья в семейной жизни - это внимание друг к другу. Муж и жена должны постоянно оказывать друг другу знаки самого нежного внимания и любви. "
Счастье жизни составляется из отдельных минут, из маленьких, быстро забывающихся удовольствий от поцелуя, улыбки, доброго взгляда, сердечного комплимента и бесчисленных маленьких, но добрых мыслей и искренних чувств. Любви тоже нужен её ежедневный хлеб.
Ещё один важный элемент в семейной жизни - это единство интересов. Ничто из забот жены не должно казаться слишком мелким, даже для гигантского интеллекта самого великого из мужей. С другой стороны, каждая мудрая и верная жена будет охотно интересоваться делами ее мужа. Она захочет узнать о каждом его новом проекте, плане, затруднении, сомнении. Она захочет узнать, какое из его начинаний преуспело, а какое нет, и быть в курсе всех его ежедневных дел. Пусть оба сердца разделяют и радость, и страдание. Пусть они делят пополам груз забот. Пусть все в жизни у них будет общим. Им следует вместе ходить в церковь, молиться рядом, вместе приносить к стопам Бога груз забот о своих детях и обо всем дорогом для них. Почему бы им не говорить друг с другом о своих искушениях, сомнениях, тайных желаниях и не помочь друг другу сочувствием, словами ободрения. Так они и будут жить одной жизнью, а не двумя. Каждый в своих планах и надеждах должен обязательно подумать и о другом. Друг от друга не должно быть никаких секретов. Друзья у них должны быть только общие. Таким образом, две жизни сольются в одну жизнь, и они разделят и мысли, и желания, и чувства, и радость, и горе, и удовольствие, и боль друг друга.

5 шагов на пути к Счастью и Исполнению желаний

Брайэн Трэйси провёл исследования и открыл, что люди, просто записавшие свои желания на бумагу и отложившие этот листок в сторону, через год замечали, что 80 процентов их желаний осуществились.
Запишите свои желания!
Иногда, начиная записывать свои желания, люди чувствуют, что они слишком жадные. Им кажется, что они отнимают что-то у других людей.
Лучшим способом избавиться от этого убеждения, является уверенность в том, что вы также желаете успеха и другим людям.
Другими словами, если вы хотите новый дом, но не желаете, чтобы у вашего соседа тоже был новый дом, значит вы пойманы своим эго и это жадность. Но если вы хотите новый дом себе и считаете, что каждый также может иметь новый дом, вы пребываете в единстве с творческим духом и постепенно вы придёте к своему новому дому.
Видите ли, в мире на самом деле, нет недостатка. Вселенная значительно больше, чем наше эго, и она может обеспечить нас большим, чем мы просим. Наша задача – просто честно попросить то, что мы желаем. Желание приходит к вам от вашего внутреннего духа. Выразите почтение этому духу, записав ваши истинные желания:
А теперь финальный шаг:
Запишите ваше намерение так, как если бы оно уже было исполнено.
Другими словами, ваше намерение «Я хочу весить 120 фунтов, иметь новенький Корвет и пятьдесят тысяч на счету в банке к этом Рождеству» превращается в утверждение: «Я вешу 120 фунтов, владею новеньким Корветом, имею пятьдесят тысяч на счету в банке!»
Сделайте это сейчас. Просто перепишите ваше намерение в настоящем времени, будто вы уже это имеете.
Теперь вы можете записать своё желание на карточке и положить в свой карман или бумажник. Сделав так, вы будете неосознанно напоминать себе о своём намерении. Теперь ваш собственный ум будет подталкивать вас в направлении осуществления вашей мечты.
Итак, расслабьтесь. Вы только что посадили семя в вашем уме.

[b
]Шаг третий:
Освободитесь [/b]
Сконцентрируйтесь на том, что вы желаете, и сделайте одним из своих намерений найти человека, который мог бы помочь вам избавиться от прежних убеждений, чтобы иметь возможность создать такую жизнь, которую вы желаете. Помощь существует. Оповестите мир о своём намерении и позвольте ему придти к вам.
Очень важно иметь поддержку наставника. Очень легко снова упасть в свой прежний образ мышления, начать жалеть себя и играть роль жертвы. Большинство ваших друзей, возможно, не поддержит вас в желании творить чудеса.
Если все части вас, все убеждения внутри вас едины, проблем нет. Вы достигнете желаемого. Но если хоть какая-то часть вас, если хоть одно убеждение не поддерживает вашего намерения, оно подвергнет вас опасности и риску. Именно поэтому вы, возможно испытываете ужасную нехватку любви, нежности, денег или здоровья. Некая часть вас не желает их. И мы должны исцелить эту часть. Когда вы сделаете это, вы очиститесь.
Как можно узнать, освободились ли вы?
Подумайте о чём-то, что вы хотите получить, сделать, или кем хотите стать.
Почему вы пока не имеете это?
Если вашим ответом будет что-то негативное, значит вы не очистились. Если вы скажете что-либо кроме фразы «Я на пути достижения этого», значит вы недостаточно чисты внутри, относительно желаемого.
Другой вопрос, который следует задать себе: «Что означает факт, что вы пока не имеете то, что хотите?»
Ответ на этот вопрос раскроет вам ваши убеждения. Например, вы можете сказать: «Сначала мне надо сделать то и это», что означает наличие убеждения, что вы должны сделать что-то прежде, чем сможете получить желаемое.
Если вы скажете: «Моя душа не желает, чтобы я имел это», и это значит, что вы сами создаёте свои убеждения о том, что ваша душа желает для вас.
Если вы говорите: «Я не знаю, как достичь то, что я хочу», значит вы проявляете убеждение о том, что прежде, чем получить что-то, вы должны узнать как это получить.
Измените ваши выводы или убеждения относительно событий прошлого и вы сможете изменить своё настоящее. Некоторые убеждения могут действительно мешать нам двигаться дальше. Замените негативные убеждения позитивными.
Энергия, которую вы отдаёте, - это результаты, которые вы получаете. Именно постоянное подавление нерешённый чувств и эмоций создают проблемы, с которыми мы встречаемся в нашей жизни.
Как однажды сказал мне Боб Проктор: «Хотя всё и является энергией, разница между людьми и предметами в том, что мы наделены духом. Это значит, что мы имеем средства изменять внешние энергии и влиять на них. Мы можем изменить энергию стола, стула, дома, машины и даже другого человека».

Принятие этой концепции - это большой вызов. Она означает тотальное избавление от любого проявления недовольства в отношении других людей. Она означает веру в успешное достижение желаемого, так как больше вы не находитесь в состоянии привязанности к тому, как именно желаемое придёт к вам.
Если вы не воплощаете то, что желаете, возможно в вашем внутреннем мире недостаточно любви. Прощение – лучший способ очищения себя. А лучший способ научиться прощать – это чувствовать благодарность. Если вы сконцентрируетесь на том, что вам нравится в человеке, вы почувствуете благодарность, и тогда вы начнёте прощать, а затем вы очиститесь. А когда вы очиститесь, вы сможете получить то, что желаете, сможете стать тем, кем желаете, и сможете делать то, что желаете.

[b]Шаг четвёртый:
Почувствуйте, насколько прекрасно иметь и делать то, что вы хотите, и быть тем, кем вы хотите. [/b]

Эмоции очень сильны. Эмоции также наделены силой создавать то, что вы желаете. Найдите внутри себя чувство обладания тем, что вы желаете, и оно начнёт воплощать в реальность ваши желания. Энергия, находящаяся в эмоции, будет подталкивать вас в направлении к реализации вашего желания, одновременно приближая желаемое к вам.
Вера в лидеров, в правила и внешние авторитеты ограничивает вас в создании той жизни, которую вы желаете. Когда вы отдаёте свою силу кому-либо вовне, вы растрачиваете свою собственную энергию в этом направлении.
Когда вы сравниваете свою жизнь с жизнью людей из третьих стран, вы внезапно осознаёте, что живёте подобно королю или королеве. Возможно у вас есть еда, вода,
крыша над головой, а также холодильник, телевизор, радио, возможно даже компьютер. Миллионы людей лишены этого. Осознайте, что вы уже сейчас благословлены безграничным богатством, почувствуйте благодарность за это и вы привлечёте к себе ещё большее процветание.
Вселенная подобна кинокамере. Подумайте о чём-то, почувствуйте что-то, и вселенная уловит ваши мысли и воспроизведёт их. Вселенная – дух всего сущего – подхватит ваш сигнал и воспроизведёт его.
В этом мощнейшая сила. Когда вы заботитесь о внутреннем, оно даёт свои результаты во внешнем.
Просто представьте, что вы уже имеете то, что хотите, и напишите сценку, описывающую желаемое. Опишите настолько подробно, чтобы вы могли её почувствовать. Представьте, что вы режиссёр фильма и напишите сценарий того, что вы желаете пережить. Погружайтесь в содержание по мере написания. Почувствуйте. Испытайте эти переживания.

[b]Шаг пятый:
Отпустите [/b]
большинство из нас, не любит отпускать, так как в этом случае не остаётся ничего, за что можно было бы зацепиться. В этом нет трагедии. Большинство из нас чувствуют, что если мы не можем вмешаться, бороться и прилагать усилия, кажется, что мы не движемся на пути достижения. В то время как борьба даёт чувство достижения. В конце концов вы можете сказать: «Эй, я попытался». Эго получает огромное удовольствие от борьбы. Эго чувствует, что оно делает что-то очень важное. Впрочем, это не плохо. Если ваше эго нуждается в ноше, позвольте ему побороться за что-то важное для вас. Но истина в том, что вам вообще не надо бороться.
Каким-то образом, Бог или Вселенная (как вы желаете называть эту невидимую силу) создали сцену этого великого события. Просто думайте о том, что вам нужно, как можно конкретнее. И оно придет, не думайте откуда.. не надо.
В соответствии с исследованиями силы молитвы, проведёнными фондом Сприндрифт, молитва «Да будет воля Твоя» приносит вдвое больше результатов, чем слова молитвы «дай мне это». Поэтому так важно заканчивать вашу просьбу волшебными словами: «Это или что-нибудь лучше».Вы можете просить всё, что вы хотите иметь, что хотите сделать или кем хотите стать, но тем не менее вы можете желать, чтобы вселенная дала вам что-то более лучшее. Заканчивайте все ваши просьбы словами: «Это или что-то лучше» и тем самым вы дадите вселенной знать, что слова «Да будет воля Твоя» чрезвычайно важны для вас. Почему так? Потому что Вселенная может видеть полную картину, в то время, как ваше эго не имеет такой способности. Ваша задача – попросить то, что вы хотите, а затем действовать в соответствии с внутренним побуждением, как например, сделать телефонные звонки, написать письма, навестить определённых людей и тому подобное. В своей чудесной книге «Вы были рождены богатыми» Боб Проктор говорит:«Учитесь следовать тихому голосу внутри вас, говорящему скорее чувствами, чем словами, следуйте скорее тому, что вы «слышите» внутри вас, а не тому, что другие люди говорят вам делать.» 

Вселенная сама начнёт действовать так, чтобы двигать вас в направлении желаемого, и желаемое к вам. Все, что вы должны сделать – это отпустить, продолжая совершать действия, соответственно ваши внутренним побуждениям. Отпустите страх, сомнение, беспокойство, разочарование и другие негативные эмоции, которые давят на ваш дух.
Великий поэт и мудрец Руми написал слова, которые могут вам здесь помочь:
«Всё, что не случилось, ведёт к избавлению от бедствия». Подумайте об этом. Всё, что от вас требуется, – это верить. Верьте, что когда что-то случается, это хорошо, и верьте также, что когда что-то не происходит, - это тоже хорошо.«Всё, что происходит в вашей жизни, ведёт вас в направлении к вашей цели». А теперь задумайтесь. Эти слова говорят, что абсолютно всё в вашей жизни беспрепятственно ведёт вас в направлении к вашей мечте. Поэтому если случается нечто, кажущееся вам плохим, помните, что оно произошло, чтобы двигать вас вперёд. Ваша задача – найти позитивное даже в негативном или по крайней мере верить, что здесь присутствует позитивный момент, даже если вы сами не видите его сейчас.Возможно поначалу это трудно принять. Но истина в том, что это просветлённый путь жизни. Я очень люблю это выражение и благодарю Боба Проктора за то, что он его произнёс. Из этих слов я понимаю, что должен отпустить и довериться жизни, что она сама будет вести меня в направлении достижения желаемого. И когда я отпускаю, верю и благодарю жизнь, я чувствую себя иначе, и излучаю в мир другие вибрации, и лучшие вещи и переживания приходят ко мне.
И снова, весь секрет в том, чтобы научиться просто отпускать.
«Всё, что происходит в вашей жизни, ведёт вас в направлении к вашей цели».

Формула миллиона долларов -

Что труднее всего в процессе создания своей жизни такой, какой ты желаешь её видеть?
- Научиться вовремя перестать гадать, каким образом ты достигнешь желаемого.

- Если ты пытаешься нарисовать себе план, каким образом ты получишь новую машину, новый дом или новые отношения, ты ограничиваешь себя до пределов, доступных твоему эго, - объяснил я ему.
- Разверни свою цель к бессознательному, связанному с вездесущим духом, и позволь ему доставить к тебе желаемое и тебя к желаемому. Просто следуй внутреннему побуждению и действуй, используя возможности на твоём пути, и ты достигнешь цели.
Размышляя, я открыл эту формулу, состоящую из пяти шагов, которую теперь я раскрыл вам в этом книге. Вкратце, секрет увеличения своего бизнеса или исполнения любого желания состоит в следующем:
1. Знай, что ты не хочешь.
2. Выбери то, что ты хочешь.
3. Освободись от всех негативных и ограничивающих убеждений.
4. Почувствуй, на что будет похоже чувство обладания тем, что ты хочешь, делать то, что ты хочешь, быть тем, кем ты хочешь.
5. Отпусти. Действуй согласно своим интуитивным импульсам и позволь результатам проявиться.
Истина в том, что не существует «один способ» достижения чего-либо в этом мире. Одни получают новые машины, выиграв их в лотерею, другие, с трудом заплатив за них, третьи, легко и без усилий заплатив за них, четвёртые - другими путями. То, что я сказал другу за ланчем – истина: вы не можете устроить мир так, чтобы он выполнил вашу заявку. Вместо этого, провозгласите ваше намерение и позвольте миру самому доставить вам желаемое.
Я был в этом лимузине, так как не планировал это.
Я позволил, действовал, верил и принимал.
Я следовал формуле из пяти шагов.
И когда лимузин подъехал, я сел в него.

5 шагов на пути к Счастью и Исполнению желаний

формула на миллион долларов

[b]Шаг первый:
Определитесь - что вы не желаете? [/b]
То, что вы с энергией и концентрацией удерживаете в своём уме, создаётся в реальности. На проявление результата требуется немного больше времени, так как мы постоянно меняем свои решения. Представьте, что вы приходите в ресторан и заказываете куриный суп. Но прежде, чем вам его принесут, вы меняете своё решение и заказываете другой суп. И прежде, чем вам подадут его, вы вновь меняете решение и опять заказываете куриный суп. Но вы продолжаете сидеть там и жаловаться: «Мне никогда не приносят то, что я хочу!», в то время, как в действительности именно вы являетесь причиной опоздания вашего супа.
Большинство из нас поступает так каждый день. Наша нерешительность делает практически невозможным то, что мы хотим. Не удивительно, что мы в итоге получаем чувство невозможности получить желаемое. Тем не менее, так не должно быть.
Большинство людей, знают, что они не хотят. «Я не хочу эту боль в спине». «Я не хочу эту головную боль». «Я не хочу получать эти счета». «Я не желаю так бороться в своём бизнесе». Этот список вам знаком. У каждого есть свой список.
К несчастью, на этом большинство из нас останавливается. Наши повседневные диалоги, репортажи газет, радио и телевизионные ток-шоу окружены идеей о том, что мы не хотим. Кажется, что жаловаться – это правильно. Мы не чувствуем себя такими одинокими. Мы чувствуем, что нас слышат. Мы чувствуем некое облегчение. Иногда мы даже получаем ответы, как облегчить свои проблемы.
Но мы редко продвигаемся в этом процессе до следующего уровня. Редкий человек перестаёт жаловаться и бороться, чтобы сконцентрироваться на вещах, противоположных тем, что он переживает. Тем не менее второй уровень начинает творить чудеса и проявлять то, что мы желаем. Определённость в том, что мы не желаем, является трамплином для наших чудес. Знание того, что вы не хотите, это просто ваша текущая реальность.
А текущая реальность может измениться.
«Человек – это магнит, и каждая линия, точка или мельчайшая деталь его опыта, возникает в результате его притяжения».

[b]Шаг второй:
Выберите, что вы хотите иметь, делать и кем хотите быть. [/b]

Хитрость в том, чтобы превратить любую вашу жалобу в то, что вы ЖЕЛАЕТЕ. Начните с концентрации на том, куда вы хотите пойти, а не на том, где вы были или находитесь в данный момент.
Фраза «Я не желаю испытывать эту головную боль» превращается в «Я хочу свежую голову».
«Я не хочу эту боль в спине» становится «Я хочу здоровую спину».
Некоторое искусство присутствует в умении переписать то, что вы не желаете, в то, что вы хотите. Всё, что я делаю, это пишу противоположное моим жалобам. Поворачиваю предложение на 180 градусов. Если я говорю, «Я устал от того, что меня перебивают, когда я пишу», противоположность должна быть такой: «Я желаю писать в тихом и удобном месте, где я могу писать без остановок».
Концентрация на том, что вы хотите, поведёт вас в направлении к тому, что вы хотите. Перефразируя слова известного швейцарского психолога Карла Юнга: «Пока вы не сделаете своё бессознательное осознанным, оно будет вести вас по жизни и вы будете называть это судьбой». Свобода и сила приходят, когда человек осознаёт, что он желает, не становясь рабом своего желания.
Но есть и другая причина необходимости определиться в своих намерениях. Когда вы провозглашаете их, вы начинаете видеть вещи в процессе их проявления. Возможно вы желаете выкупить свой дом, чтобы освободиться от всех этих огромных выплат, но внезапно возникает масса возражений: «Я зарабатываю недостаточно денег, чтобы выкупить свой дом» или «Никто никогда не делает это» и даже «Что подумают мои родители?»
Сомнения и возражения возникают очень легко. Весь фокус в том, чтобы рассеивать эти возражения до тех пор, пока вы не станете совершенно чистыми внутри. Когда вы освободитесь, ваши желания начнут легко воплощаться в жизнь.
Возможно вы замечали, что проблемы людей повторяются. Задумывались ли вы когда-либо о том, почему человек постоянно сталкивается с одной и той же проблемой? Человек, испытывающий материальные проблемы, всегда имеет материальные проблемы. Человек с проблемами в отношениях, всегда встречается с проблемами в отношениях. Как будто каждый специализируется на определённой проблеме.
Как же изменить эти убеждения? Сначала определитесь, что вы хотите в своей жизни. Как только вы определитесь в том, что вы хотите иметь, кем хотите стать или чем хотите заниматься, вы сразу увидите убеждения, стоящие на пути вашего достижения. Они будут прямо на поверхности.

УПРАВЛЕНИЕ СОБСТВЕННЫМ РАЗВИТИЕМ

Для тех, кто осознанно стремится к проживанию именно той жизни, которая лично ему нравится, очевидной является теснейшая связь, объединяющая здоровье, счастье и психологическую культурность, проявляющуюся, в частности, в искусстве владения самим собой. Удивительно, но до сих пор при всех отдельных высоких достижениях в целом культура не санкционирует выбор самим человеком его собственного пути. Всевозможные мнения, шаблоны, стереотипы, программы и образцы существуют для того, чтобы максимально организовать жизнь человека помимо его собственного произволения.
Получается, что все плоды нашего воспитания и образования в целом складываются в некое подобие паспортной прописки – человек обязан уложить самого себя в ряд категорий и классификационных отделений с тем, чтобы после вполне послушно следовать принятым в этих самых отделениях нормам и соответствовать правилам принявших его групп. Понятно, что так проще управлять поведением субъекта, что делает его более прогнозируемым для других, а значит и менее опасным. Однако в таком извне управляемом (пусть даже с помощью культурных образцов) человеке остается мало той самой субъективности, которая одна только и определяет нашу бесценную уникальность, нашу индивидуальность и неповторимую личностность. По сути дела свобода и субъективность синонимичны, а раз так – человеческая жизнь становится вполне творческой лишь в случае ее полного управления самим субъектом жизнетворчества – самим живущим человеком!
Современная жизнь становится год от года все сложнее и многообразнее, а потому овладение самоуправлением и взятие на себя всей полноты ответственности за собственную судьбу настоятельно необходимо для тех, кто хочет прожить все-таки свою собственную, а не навязанную кем-то извне жизнь. Альтернатив и возможностей оказалось так много, что человек обязан сам выбирать собственную линию поведения, не слишком полагаясь на эффективность стереотипных ответов и конструктивность шаблонно принимаемых решений.
Центром жизни становится сам человек. Отныне он все выбирает и все решает. Но при этом становится и всесторонне ответственен за свое существование. Мы все способны достичь своих целей и достойны желаемого нами. Однако за все приобретаемое следует платить – трудом, творчеством, самодисциплиной, готовностью рисковать и умением при неудаче восставать из праха.
Современная психология предоставляет каждому желающему богатейший выбор инструментов эффективного самоуправления, которыми может овладеть любой человек, интересующийся творческой свободой и самосовершенствованием. Люди трансформируются легко и просто, когда эти изменения совершаются продуманно, обоснованно и технологически грамотно. Основная задача психологии будущего – помогать людям становиться такими, какими они хотят быть; быть для того, чтобы проживать ту жизнь, которая нравится им самим.
Каждому надлежит учесть центральный закон саморазвития: степень личностной свободы прямо пропорциональна степени личной ответственности за все то, что происходит с тобой в любых жизненных ситуациях. Раб, безоглядно вверяющий свою судьбу в руки хозяина, отвечает только за допущение собственного рабства. Но свободный человек, владеющий инструментами развития и произвольно избирающий собственную судьбу, несет за нее всю полноту ответственности, отказываясь от которой, автоматически утрачивает и право на свободу выбора.
Сегодняшний путь спасения от механизации и стандартизации жизни состоит в освоении техник интегральной трансформации самого себя, а значит и собственного жизненного мира. Психодизайн, психокатализ, психоинжениринг – все эти ответвления современной практической психологии поддерживают стремление человека к тотальному самосовершенствованию, в результате которого он станет тем, кем хочет стать, заплатив за этот преобразующий процесс адекватную получаемым преимуществам плату ответственности и меру риска.
Применение современных трансформационных психотехнологий напрямую не связано с областью религиозной жизни, хотя такая связь для многих становится самоочевидной и естественной уже в процессе поисков истины в преобразовании собственного существования. Однако большинство из тех, кто изучает науку власти над собой, экологически грамотное исправление личностных дефектов и гармонизацию внутреннего мира, естественно приходят к обнаружению актуальности глубинных религиозных тем, от разрешения которых зависит достижение фундаментального личностного благополучия. Работа над собой содействует саморазвитию духа, если осуществляется грамотно, аккуратно и гармонично. В конце концов, человек рождается как свободное существо, призванное прожить собственную жизнь, тем самым исполняя собственное предназначение.
Волшебство психической саморегуляции постигается на вполне реальных примерах освоения конкретных техник самоуправления. Однако параллельно изучению упражнений и совершенствованию использования практических рекомендаций важно разобраться в концептуальных основаниях самой прикладной психологии как дисциплины. Необходимо развить стратегическое видение собственных возможностей в перспективе их использования ради своего же развития.
Управление собственным развитием – вовсе не романтическое чудо и не заоблачная мечта. Человек рождается как семя счастья и должен развиться в цветущий творчеством оазис любви и красоты. Таково его назначение. Такова его сверхприродная миссия. Такова логика его спонтанного саморазвития. Возможно, именно художническое самоуправление является тем высшим видом творчества, о котором только и может мечтать стремящийся к совершенству человек.

Что может быть интереснее, загадочнее и увлекательнее управления своей жизнью во всей полноте ее разнообразных проявлений! Раз так, остается только обучиться техникам личностного роста, применить их к изменению самого себя и творчески развить собственный жизненный мир, пересотворяя его таким, каким он видится наиболее гармоничным, осмысленным и радостным!

      

Позитивное мышление

Позитивное мышление – это ваше психическое отношение к жизни, самому себе, происходящим событиям и событиям, которые только должны произойти. Это ваши хорошие мысли, слова и образы, являющиеся источником личностного роста и успеха в жизни. Позитивное мышление, это ожидание счастья, радости, здоровья, успешного завершения любой ситуации и принимаемых решений. Независимо от того, что вы ожидаете, это приходит к вам.
Но не каждый принимает и верит в позитивное мышление. Некоторые считают это бессмысленным и просто насмехаются над людьми, которые соглашаются с принципами позитивного мышления. Но среди людей, принимающих его, не так много тех, кто знает, как использовать позитивное мышление для получения результатов. В любом случае, внимание к этой теме только возрастает, об этом свидетельствуют и многочисленные книги, лекции и курсы о позитивном мышлении.
Как часто вы слышали слова: «Думай позитивно!»? Так обычно говорят людям, которые плохо себя чувствуют или беспокоятся. Многие не воспринимают эти слова всерьёз, поскольку не знают, что позитивное мышление действительно полезно и эффективно. Много ли людей вы встречали, которые знают, что такое позитивное мышление?
В некоторых статьях, размещённых на нашем сайте, вам придётся сталкиваться с такими понятиями как позитивное отношение. Что же такое позитивное отношение? Вот что мне удалось выяснить, позитивное отношение по сути являетя синонимом термина позитивное мышление. Хотя, если раскрывать смысл слов, позитивное мышление – это процесс прохождения через ваш разум позитивных мыслей, тогда как отношение предпологает то, как вы чувствуете себя к чему-либо.
Возможности позитивного мышления по настощему огромны, к примеру, для того чтобы прибилизиться к успеху, вам необходимо избавиться от недостатка достоинства, в этом вам поможет позитивное мышление. Читайте статью: Позитивное мышление – лекарство от недостатка достоинства.
Хотелось бы отметить ещё одну статью, благодаря которой вам станет понятно, что одного позитивного мышления не достаточно, от вас потребуется нечто большее, чем просто работа над своим разумом. В дополнении ко всему этому, ещё одна статья, в которой говорится о том, что позитивное мышление являетя лишь дополнением к другим составным частям процесса создания реальности. Создание собственной реальности с помощью техники позитивного мышления.
А ведь действительно, стоит вам начать думать позитивно, в вашу жизнь приходит что-то хорошее. И это всё естественно. Когда вы думаете о хорошем, вас начинают посещать приятные ощущения и конструктивные образы, так вы больше обращаете внимание на то, чего вы действительно хотите. Так, в ваших глазах загорается блеск, в вас появляется больше энергии, и вы становитесь счастливее, даже если здоровье не на высоте, оно начинает улучшаться. Вы выпрямляете спину, поднимаете голову выше, ваш голос обретает силу, это язык вашего тела показывает то, что вы чувствуете.
Позитивное и негативное мышление оказывается ещё и очень заразным. Так или иначе, мы оказываем влияние на людей, с которыми мы встречаемся, происходит это как на подсознательном уровне, так и на сознательном, на основе передачи мыслей, чувств и посредством языка тела. Люди ощущают нашу ауру и страдают от наших мыслей. Стоит ли удивляться, что мы так хотим, чтобы вокруг было больше позитивных людей и желаем избегать негативных последствий? Люди сильнее тянутся к нам, если мы думаем позитивно, и не любят чтобы мы думали о плохих вещах.
Негативные мысли, слова и отношение порождают негативное и недовольное настроение и действия. Негативные мысли, вызывают ещё больше недовольства. Это путь к провалу, отчаянию и разочарованию.

newtomorrow.ru

Стратегия Диснея

Находясь в мета-позиции (”Наблюдатель”), выберите 3 места в комнате и пометьте их как “Мечтатель” (1), “Реалист” (2) и “Критик” (3).
Каждое место сделайте якорем для соответствующего состояния: Вспомните какой-то момент времени, когда вуы фантазировали, без всяких “зажимов” порождали новые идеи. Перейдите в 1-е место и прочувствуйте этот опыт заново.
А теперь вспомните период, в который вы мыслили реалистично. Может быть, вы составляли план для реализации некоторой идеи. Перейдите во 2-е место и прочувствуйте этот опыт.
И, наконец, когда-то вы смогли подвергнуть некий план конструктивной критике, обнаружить проблемы, мешавшие его выполнению. Убедитесь, что 3-е место расположено достаточно далеко от первых двух, чтобы их влияние не накладывалось на него. Перейдите в 3-е место и переживите заново это состояние. Поставьте цель, которой вы хотите достичь. Войдите в 1-ю позицию. Вообразите, как вы движетесь к этой цели, и наблюдайте за собой в этом качестве со стороны, как за героем фильма. Освободите свое сознание, фантазируйте свободно и непринужденно! Теперь войдите в позицию реалиста. Внедритесь в фильм, который только что посмотрели, и станьте по очереди каждым из подходящих персонажей. Затем представьте тот же процесс дискретно, в виде слайд-шоу из наиболее ярких и важных кадров. Перейдите в позицию критика и разберитесь, что в увиденном несовершенно и чего не хватает. Затем превратите эту критику в вопросы мечтателю (!)
Снова войдите в позицию мечтателя и творчески “породите” новые идеи, альтернативы, дополнения в ответ на вопросы, поставленные критиком. После того, как пройдете весь цикл несколько раз, представьте себе нечто такое, что вы отлично умеете делать и что доставляет Вам удовольствие. Продолжайте цикл из шагов 4, 5 и 6, пока план не удовлетворит каждую из Ваших “составляющих”.

nlp-system.com

Формулировка личной цели в соответствии со SMART-критериями

Для иллюстрации того, как нужно формулировать цель в соответствии со SMART-критериями постановки целей я бы хотел привести пример спецификации одной из моих текущих личных целей. Я давно хочу приучить себя просыпаться рано утром.
Изначальная формулировка:
«Хочу рано вставать по утрам.»
Цель сформулирована конкретно (Когда именно, в какие дни я хочу просыпаться рано?):
«Хочу вставать рано по утрам каждый день, кроме выходных и праздников.»
Цель можно измерить (В какое время я бы хотел вставать по утрам?):
«Хочу вставать в 5 часов утра каждый день, кроме выходных и праздников.»
Цель достижима (Реально ли достичь этой цели? Во сколько мне придётся ложиться спасть, чтобы вставать так рано? Буду ли я высыпаться?):
«Хочу ложиться спать в 10 часов вечера и вставать в 5 часов утра каждый день, кроме выходных и праздников.»
Цель ориентирована на результат (Как я пойму, что я достиг цели? Зачем я хочу вставать раньше, чем я делаю это сейчас?):
«Хочу ложиться спать в 10 часов вечера и вставать в 5 часов утра каждый день, кроме выходных и праздников, при этом просыпаться выспавшимся и бодрым, чтобы использовать утреннее время для более продуктивной работы.»
Цель соотносится с конкретным сроком (К какому сроку я хочу достичь цели? Когда я хочу начать просыпаться рано?):

«Начиная с сегодняшнего дня, я хочу ложиться спать в 10 часов вечера и вставать в 5 часов утра каждый день, кроме выходных и праздников, при этом просыпаться выспавшимся и бодрым.»

Модель постановки целей в НЛП Хорошо сформулированный результат Доктор Боб Боденхамер.

Вы наверняка задумывались о Новом Годе и о том, чего хотите достичь. За последние десятилетия о процессе постановки целей писали неоднократно. Много лет назад я запомнил S.M.A.R.T. целей:
S – Specific – Конкретные.
M –Measurable – Измеримые.
A – Attainable/Assignable – Достижимые, Определенные.
R – Realistic/Rewarding – Реалистичные, Стоящие.
T – Timeable/Tangible – Определенные во времени/Реальные.
Целеполагание выступает в роли необходимого условия успеха в большинстве областей жизни. Тем не менее, как ни печально, 95% людей все еще не ставят целей. Накогоработаютэти 95%? Нате 5%, которыеэтоделают!
Аббревиатура “S.M.A.R.T.” прекрасно работала на меня много лет. Но НЛП дало мне более эффективный инструмент для достижения целей. Как? Модель НЛП позволяет нам пойти дальше простой «постановки целей», к действительному «программированию» нашего разума, чтобы продвигать нас к нашей желаемой цели. Какэтопроисходит? Модель “S.M.A.R.T” работаетдовольнохорошо, ноэтойидругиммоделямнехватаетконкретики.
Мозг работает в основном, получая информацию от наших сенсорных систем (визуальной, аудиальной и кинестетической). Модель постановки целей в НЛП использует это, делая нашу цель сенсорно очевидной. Но на этом все еще не кончается. Мозг использует не только сенсорные системы, но также и тот смысл, который мы вкладываем в слова, и этот смысл направляет сенсорные системы. Поэтому модель постановки целей в НЛП направлена на то, чтобы мы были абсолютно уверены в том, что мы описываем правильными словами то, что будет направлять нашу нейрологию и физиологию для достижения желаемых целей.
Особенностью модели постановки целей в НЛП является тот факт, что она помогает нам сосредоточиться на том, что мы изнутри видим, слышим и чувствуем. Ваше внимание будет направляться на те внешние и внутренние ресурсы, которые необходимы для достижения цели. Эти особенности отличают модель НЛП как способ более ясно думать о движении из текущего состояния к желаемому состоянию.
Следующие ключевые моменты позволяют Вам эффективно определить Ваше желаемое состояние. Все начинается с того, в каком состоянии Вы сейчас находитесь. ИногдамыназываемэтумодельХорошоСформулированнымРезультатом.
1) Сформулируйтецельпозитивно.
Опишите текущее состояние и сравните его с желаемой будущей целью.
· Где Вы сейчас находитесь?
· Где Вы хотите быть?
· Чего Вы хотите?
· Сохраняйтепозитивность. (ЧегоВыхотитедостичь).
· К чему Вы стремитесь?
2) Конкретизируйте цель в ВАКе (сенсорно-очевидно).
· Что Вы увидите, услышите, почувствуете и т.д., когда это случится?
· Какие шаги или этапы необходимы для достижения этой цели?
· Включите все Ваши сенсорные системы в описание этого процесса, чтобы задействовать как можно лучше Ваш мозг и нервную систему.
· Разбили ли Вы Вашу цель на более мелкие цели, каждую из которых можно достичь?
· Каков размер этих целей на уровне поведения?
· Не слишком ли велик этот размер, не ошеломит ли он Вас?
3) Конкретизируйте цель, чтобы она стала для Вас неотразимой.
Привлекательна ли цель?ПритягиваетлионаВас? Создайте диссоциированную будущую репрезентацию привлекательной цели. (Когда смотрите на цель, убедитесь, что видите себя, получившим то, к чему Вы стремитесь).
4) Сделайте проверку Вашей цели, чтобы убедиться, что она Вас устраивает во всех областях Вашей жизни.
· Подходит ли Вам Ваша желаемая цель во всех контекстах и обстоятельствах Вашей жизни?
· Устраивает ли Вас Ваша цель во всех Ваших личных отношениях с людьми?
· Что даст Вам достижение Вашей цели из того, чего у Вас нет сейчас?
· Что Вы будете вынуждены потерять, когда достигнете цели?
· Достижима ли Ваша цель?
· Не нарушает ли она Ваше здоровье, отношения и т.д.
Сделайте проверку качества, чтобы убедиться, что Ваша цель устраивает Вас во всех аспектах. Спросите: «Есть ли какие-либо части меня, которые возражают против реализации желаемой цели? Еслиесть, обратитеськэтимбессознательнымрамкамразума.
Обратите внимание на то, как Вы в целом отвечаете на вопрос в образах, звуках, словах и ощущениях внутри себя.
5) Начинающаяся и поддерживающаяся самостоятельно.
Является ли цель той, которую Вы можете начать и поддерживать самостоятельно?
Исследуйте Вашу цель, спрашивая себя, есть ли у Вас способности и возможности осуществить ее
· Находится ли она под Вашим контролем?
Ваша цель должна быть такой, чтобы Вы могли начать и продолжать ее самостоятельно. Она не должна зависеть от действий других людей. Убедитесь, что Ваша цель включает в себя то, на что Вы можете непосредственно повлиять.
Является ли она тем, что Вы можете начать сами и сами поддерживать?
6) Определите контекст, в котором находится цель.
Где, когда, как, с кем и т.д. Вы достигнете эту цель?
Находится ли цель в правильном контексте?
Исследуйте Вашу цель в контекстах: где, кода, с кем и т.д., чтобы убедиться, что она будет соответствующей и подходящей. Еслинужно, переделайтецель, чтобыонатакойстала.
7) Состояние и ресурсы, необходимые для достижения цели.
· Какие ресурсы Вам нужны, чтобы достичь этой цели?
· Кем Вам придется стать?
· На кого еще повлияет эта цель?
· Вы уже когда либо обладали этим или делали это раньше?
· Вы знаете кого-нибудь, кто уже это сделал?
· Что мешает Вам двигаться по направлению к цели и достижения ее прямо сейчас?
Процедура очевидности.
· Как Вы узнаете о том, что Вы достигли цели?
· Что позволит Вам понять, что Вы достигли желаемого состояния?
Для того, чтобы узнать больше о модели постановки целей S.M.A.R.Tи достижения целей с помощью модели постановки целей в НЛП Вы можете посмотреть статью “Well-Formed Outcome Model” вThe Users Manual for the Brain, написаннуюБобомБоденхаймеромиМайкломХоллом. (Bobby G. Bodenhamer, D.Min. and L. Michael Hall, Ph.D).
Источник:
© Перевод Иголкиной Инны, тренера спецкурсов НЛП, www.timesaver.ru

Достижение целей

Завидуете соседям? Думаете: почему некоторые люди имеют большой дом, хороший автомобиль, а также достаточное количество денег, чтобы съездить на отдых с детьми? Лучше подумайте, как у них это получается? Важно твердо знать свои цели и, не сдаваясь, идти к ним.
Определите, что вы хотите
Совокупность мотивации, определенности и позитивного настроя – вот верный ключ к успеху. На пути к нему вам придется вынести множество ударов, выстоять перед которыми вы сможете, только если запасетесь терпением и верой. Определите вашу цель и идите к ней до конца.
Проведите мозговой штурм
Возьмите лист бумаги и запишите все идеи, касающиеся ваших целей, которые придут к вам в голову. Будьте амбициозны. Будьте также готовы к тому, что вам придется приспосабливаться – ваши планы могут поменяться в любой момент.
Упорядочите идеи
Распределите идеи, которые вы записали, по группам. Если ваша цель связана с бизнесом, создайте такие группы, как например: “Что вы хотите получить, с помощью вашего бизнеса?”, “Каких сотрудников вы планируете набрать?”, “Каких клиентов вы хотите иметь?”.
Исследуйте бюджет
Проведите некоторые исследования, чтобы узнать, в какую сумму денег вам обойдется ваша цель. Если вы хотите съездить в отпуск, выясните через Интернет цены на авиабилеты, проживание и прочие расходы. Постарайтесь реально оценивать ваши затраты. Лучше быть более предусмотрительным, чем в последний момент обнаружить, что у вас нет необходимой суммы денег.
Распределите ваши финансы
Это может показаться утомительным занятием, но оно имеет большое значение. Проследите, откуда приходят ваши деньги и куда они уходят. Распишите ваш бюджет. Может есть необходимость урезать ваши расходы? Существует ли область, в которой вы могли бы сэкономить? Зачастую человек не может добиться своих целей, потому что не готов чем-то пожертвовать ради них. Действительно ли вам нужна вторая работа или кредит в банке?
Определите хронологию
Разделите ваши цели на более мелкие задачи и разместите их вдоль временной шкалы. Таким образом вы получите примерное представление о том, когда именно вы должны достичь той или иной цели и сможете более продуктивно работать в этом направлении.
Составьте план
Настало время разработать план. Поместите всю важную, необходимую информацию в один документ. Таким образом вам легче будет определить ваши цели и сроки их достижения.
Не сдавайтесь

Что бы не случилось, пусть даже самое непредвиденное, это еще не повод отказываться от намеченной цели. Даже если это произойдет, постарайтесь не воспринимать это как неудачу. Просто попробуйте еще раз.

Как правильно ставить перед собой цели?

“Когда не ведают далеких дум
- не избегают близких огорчений…”
Участвовать в процессе легко. Гораздо сложнее достигать результатов. Причем, желаемых результатов. И самый первый шаг в достижении этих результатов – четкая постановка цели. Говорят, что мечтать не вредно… Мечты сбываются очень редко. И только в тех случаях, когда они вначале превращаются в четко сформулированные, записанные на бумаге СМАРТ-цели… Давайте обсудим несколько конкретных, практичных, применимых рекомендаций по поводу того, как нам реализовать свои мечты и достигать желаемых результатов.
Прежде всего, давайте договоримся о том, чем мечты отличаются от целей:
Во-первых, мечты находятся у нас в голове, а цели всегда сформулированы на бумаге. Если Вы считаете, что какие-то из целей можно удерживать в голове и не записывать, давайте определимся, что такие цели остаются по нашей классификации в разряде “мечты”, о них я не говорю как минимум потому, что их “КПД” крайне низок – в основном они не реализуются…
Во-вторых, у цели всегда есть руки-ноги-голова-имя, то есть конкретный ответственный и конкретный исполнитель. Пока мы четко не определились с исполнителем или исполнителями, наша мечта, пусть даже и записанная на бумаге, не может быть названа целью. В лучшем случае назовем ее “видением” с ударением на втором слоге, или “визией”…
В-третьих, для достижения любой цели обязательно требуется затратить определенное количество каких-нибудь определенных РЕСУРСОВ. Как минимум, времени исполнителей. Как максимум, финансовых и всех остальных ресурсов организации. При постановке цели определяется объем требуемых инвестиций этих ресурсов. Именно “инвестиций”, а не “затрат”, поскольку мы говорим о БИЗНЕСЕ. А в бизнесе каждое решение инвестиционное – мы решаем то, предпринимать ли какой либо шаг, оценивая соотношение требуемых затрат (пардон, инвестиций) и ожидаемых выгод от этого шага. Выгоды не всегда выражаются деньгами, но всегда могут быть оценены и должны оцениваться в денежном эквиваленте. Обычно не имеет смысл ставить цель, реализация которой потребует больших затрат, чем принесет результатов (сегодня и в обозримом будущем). Хотя не всегда легко оценить долгосрочные выгоды…
Кстати, Вы часто ставили перед собой цели вроде “выучить английский язык”, “похудеть”, “бросить курить”? Почему подобные цели очень редко достигаются? Как минимум по пяти причинам:
Прежде всего, что означает для Вас “выучить английский язык”? Достаточно ли выучить сотню слов? Либо нужно сдать экзамен TOEFL не менее чем на 600 баллов? Сформулируйте четко конкретный результат, которого Вы ожидаете и постарайтесь его сделать измеримым, чтобы Вы знали, что “похудеть” означает “похудеть на 3 килограмма” и смогли определить, достигли вы своей цели или нет. Или, скажем, достигли на 90%, похудев на 2 килограмма 720 грамм… Естественно, Вы должны знать, когда становиться на весы и взвешивать эти “три килограмма”, то есть, в какие сроки цель должна быть достигнута?
Нужно ставить перед собой и другими реальные достижимые цели. Как определить, достижима ли цель? Довольно просто. Разбейте эту цель на более мелкие части. Например, если Вы поставили цель “выучить 10 000 английских слов за 1 год”, Вы не знаете, достижимо ли это, пока не определите, что 10 000 слов в год означает около 30 слов в день. Для большинства нормальных людей, тем более, работающих, а не только посвящающих жизнь английскому, это – недостижимая цель. Если же цель уменьшится до “выучить 1000 английских слов за год”, что означает выучивание 3-х слов в день – она станет реальной и достижимой. Более того, Вы сможете измерять ежедневный прогресс в ее достижении. И даже корректировать ситуацию, если сегодня не удалось выучить очередные 3 слова. Для Вас это автоматически означает либо “выучить 6 слов завтра” либо означает, что необходимо на 1 день сдвинуть конечный срок. Но об этом Вы знаете заранее и сможете предупредить заблаговременно…
Важно также РАДИ ЧЕГО нужно достижение этой цели. Если ответ достаточно Важен для Вас (исполнителя), то даже сложная, с трудом достижимая цель будет выполнена.
Еще раз напомним читателям, что описанное выше часто называют требованиями SMART: specific, measurable, achievable, relevant, timed = СМАРТ – цели должны быть Сформулированными четко или конкретными, с результатом, который можно Мерять т.е. измеримым, Абсолютно достижимыми (они могут быть очень сложными и бросающими вызов, но у исполнителя не должно возникать сомнений в их выполнимости, должно быть понятно, Ради чего это делается либо к чему в итоге это должно привести, а кроме того, цели должны быть Точно очерченными во времени – необходимо четко определить сроки (дата+время) достижения цели.
Маленький каверзный вопросик: скажите, а ставили бы Вы эту цель, если бы знали, что у Вас осталось не более трех лет жизни? не более года? не более месяца? Действительно ли эта цель настолько важна для Вас, чтобы тратить на нее Вашу жизнь или даже часть ее? А есть ли более важные цели? Что-то, что Вам бы действительно очень хотелось достичь? Пусть даже это будет очень долгосрочная сложная цель. Поставьте эту цель для себя.
Выделите час-полтора своего времени. Поставьте самые важные для Вас цели в жизни (или цели в жизни компании, если речь идет о бизнес-целях). Запишите эти цели и постарайтесь их также привести в соответствие с требованиями этой статьи. Вставьте список этих целей в свой еженедельник-планер-тайм-менеджер… Этот список должен стать для Вас своеобразным “маяком”, который позволит ставить цели на год-квартал-месяц-неделю-день так, чтобы они приближали Вас к действительно желаемому. Сверяйте постоянно все свои цели с этим “маяком”. И без колебаний отказывайтесь от них, если они идут в разрез с “маяком” или не приближают к нему. Если колебания все-таки возникают, подумайте, может быть стоит “маяк” дополнить еще чем-то, что для Вас важно? Пересматривайте этот “маяк” не реже раза в год…
Ваша жизнь – бокал. От Вас зависит, будет ли этот бокал наполнен водой из под крана, кока-колой или элитным французским красным вином…
Однако, не забывайте “мыслить глобально, а действовать локально…” Ставьте конкретные маленькие цели-шажки, уверенно приближающие Вас к этим огромным целям-маякам…

12 шагов по постановке цели

Сформулируйте цель (в виде желаемого результата) на бумаге.
Убедитесь в том, что эта цель не уводит Вас в сторону от Вашего “маяка” или “маяков”, а приближает к ним.
Конкретизируйте цель, чтобы ожидаемый результат был конкретным, четким, понятным Вам и окружающим, причем не только исполнителю. Убедитесь в том, что Вы и исполнитель одинаково понимаете что и в каком виде должно быть в результате.
Сделайте цель измеримой. Убедитесь в том, что Вы четко представляете, как именно Вы будете измерять достижение/недостижение цели. Убедитесь в том, что ответственный/исполнитель тоже будет способен измерить достижение результата и, если возможно, прогресс в процессе его достижения.
Определите четкие сроки достижения результата. К “четким срокам” мы не относим варианты “на вчера”, “как можно скорее”, “сейчас же”, “до конца недели”, а относим лишь срок с указанием конкретной даты (например, среда, 23 июля 2003 года) и времени (к 17:00). Даже если время еще может измениться.
Убедитесь в достижимости цели. Если она недостижима в указанные сроки или с указанными ресурсами, сделайте что-нибудь со сроками или ресурсами. Либо найдите новую оригинальную технологию достижения. В любом случае, исполнитель должен не сомневаться в достижимости цели. Иначе он не будет даже пытаться ее достичь или будет прилагать незначительные/недостаточные усилия.
Определите, как достижение этой цели скажется на остальных целях, для чего и ради чего это делается. Убедитесь в том, что исполнитель четко представляет себе, ради чего это делается, причем для него эта причина убедительна. Одним словом, убедитесь в мотивированности исполнителя!
Определите, что требуется для достижения этой цели и обеспечьте необходимые ресурсы и требуемые условия.
Еще раз убедитесь в том, что “игра стоит свеч”, а цель действительно заслуживает Вашего внимания.
Определите, либо помогите исполнителю определить способы достижения цели и план ее достижения. Определите верстовые столбы на пути к цели…
Доведите цель до непосредственного исполнителя и убедитесь в принятии им на себя обязательств по достижению этой цели в оговоренные сроки. Если непосредственный исполнитель – Вы – просто впишите задачу в свой календарный план…

Контролируйте достижение цели. Празднуйте ее достижение! Никогда не останавливайтесь на достигнутом!

Целеполагание.

В практической и общей психологии вопросы целеполагания рассматриваются очень по-разному, в зависимости от школы или от пристрастий того или иного автора. Люди все разные и если что-то подходит одному человеку, то не обязательно это подойдёт другому. Обычно системы целеполагания состоят из достаточно банальных вопросов, про то, что хочу или что не хочу, некоторые вообще уходят от целеполагания в сторону и создают нечто похожее на целеполагания и определение смысла жизни, наиболее правильно, с моей точки зрения, рассмотреть несколько способов постановки целей и работы с ними, для того, что бы выбрать для себя один или просто соединить их так, как вам захочется.
При целеполагании, независимо от способа, важно следовать нескольким простым правилам.
- позитивно называйте свою
- разделяйте желания и цели. Цель — нечто внешнее по отношению к человеку, то состояние, которого он сознательно стремится добиться. Цель подчиняет и формирует желания.
- сосредоточьтесь на большой цели, не распыляйтесь на маленькие. В идеале в каждый период жизни у человека должна быть одна цель.
- попробуйте перейти от цели «для себя» к целям «для других». Большие дела делаются для других людей.
- задумайтесь, какие плюсы принесет достижение цели. Если вы решите, что плюсов больше, чем минусов, то перестаньте обращать внимание на негатив. Это необходимая плата за успех.
- время, ушедшее на целеполагания, с лихвой окупается благодаря минимальным потерям от бессмысленных метаний в разных направлениях.
Мы по шагам рассмотрим и разберём три метода постановки целей их разных сфер психологии и вы сможете попробовать их отдельно один от одного или создать свой.
Метод 1.
Метод этот предлагают современная психология, развившаяся на стыке нескольких течений. Для этого метода вам понадобиться ручка и бумага.
1. Напишите список того, о чем мечтаете, кем и каким хотите стать, где жить, чем заниматься, что иметь. Сосредоточьтесь. И не ограничивайте фантазию, сокращайте слова. Если хотите — нарисуйте это.
2. Взгляните на этот список и определите, о каком будущем идет речь: о ближайшем или отдаленном. В первом случае — додумайте перспективу, во втором — распишите ближайшее будущее.
3. В списке из всего, что написали, выберите четыре самые важные цели на этот год, ответьте на вопрос, почему они самые важные.
4. Список из четырех основных целей протестируйте на соответствие правилам планирования целей. Исправьте, если что-то не так.
5. Теперь определите необходимые ресурсы для достижения этих целей: те, которые есть, и те, которые нужно привлечь (ресурсы — все что угодно из того, что необходимо).
6. А теперь вспомните несколько случаев, в которых вы чувствовали, что достигли успеха, и какие ресурсы вы использовали тогда максимально эффективно.
7. Напишите не меньше одной страницы, отвечая на вопрос:
«Каким человеком я должен быть, чтобы достичь этих целей?»
8. Теперь напишите о том, что мешает вам сейчас достичь этих целей.
9. Сделайте черновик подробного плана достижения этих целей. Начните с конца (результата) и закончите началом (первым шагом).
10. Запишите имена нескольких людей, которые уже достигали того, чего хотите достичь вы. Что им помогло? Представьте, что каждый из них дает какой-либо совет — запишите эти советы.
11. Опишите или нарисуйте один свой идеальный день.
12. Опишите свое идеальное окружение (место, обстановка, люди и др.).
13. Просматривайте периодически эти записи, вносите изменения, если вы почувствуете в этом необходимость.
Метод 2.
Этот метод нам преподнесла психология управления, которая выделяет у человека 5 основных сфер жизни.
- личная
- профессиональная
- социальная (окружение, друзья, социальный статус)
- духовная (внутреннее состояние, вера, культура)
- сфера здоровья
1. Поэтому при целеполагании в каждой из сфер надо ставить себе цель. При этом цель – это не то, что я делаю (например для того, чтобы улучшить что-то или углубить), а ЧТО (или чего именно) я хочу. И у этого «ЧТО (или чего)» должен быть яркий образ – чем ярче, тем лучше.
2. После этого рисуем стрелку как на рис. ниже и прорабатываем шаги: «что я могу сделать для того, что хочу?» и вписываем в этот рисунок эти шаги. Чем больше таких шагов у вас получиться, тем лучше – потому что яркое светлое будущее на ваших же глазах превращается в конкретное, детальное, уже более реальное и ощутимое.
3. Дальше мы просто помним про этот рисунок и каждый день смотрим на него.
Всё дело в том, что приходит новый день и понимаешь, что у тебя теперь появилась еще одна какая-то возможность – и нужно ее вписать.
4. А теперь самое интересное – нам надо сделать все пять рисунков по каждой сфере, сравнить их и удивиться. Другой реакции у людей я ещё не видел при этом.
Один психолог знакомый говорил, что у кого получится все соединить в одно – тот Будда.
Только надо учитывать тот факт, что это работа не на один день, а на многие дни. После которой идёт еще и периодическая корректировка.
Метод 3.
Модель целепологания в НЛП строится на идее мотивирующего результата (хорошо сформулированной цели). В отличие от многих психологических направлений, анализирующих причины неудач, НЛП спрашивает: «Что ты хочешь?»
Условия хорошо сформулированной цели
1. Цель сформулирована позитивно.
2. Цель находится под вашим контролем.
3. Цель проверяема в сенсорном опыте.
4. Цель экологична, она сохраняет первоначальные позитивные побочные результаты.
5. Цель находится в нужном контексте.
6. Цель зависит от доступа к ресурсам.
7. Возможные препятствия.
8. Вы знаете первые шаги для достижения цели.
А теперь давайте разберём этот метод конкретно по шагам. Иногда полезно рабоать в этой методике с партнёром. На своих тренингах я всегда предлагаю людям сделать это в форме упражнения с партнёром, который будет строго следить за структрурой. Итак, начнём.
1. Цель сформулирована утвердительно, позитивно.
Чего вы хотите, а не то, что вы не хотите.
Если вы хотите что-то «не» делать, то задайте себе вопрос: «Что будет, когда я перестану это делать? Что я хочу взамен этого?»;
И без отрицательной частицы «не»
Например, один участник говорит: хочу, чтобы было не тяжело. Тогдадругой участник добивается ответа в позитивной утвердительной форме, спрашивая его: «А чтобы как тогда было? Что будет, когда будет уже не тяжело? Как это будет называться?».
Помните, если корабль не знает куда плыть, ни один ветер не будет попутным.
Следите за словами, означающими отрицание (не, прекратить, чтобы не и т.д.) Отрицание существует в языке, но не в опыте.
«Попробуйте не думать о желтой обезьяне». Что происходит? Когда мы исследуем, что может пойти “не так “ – очень полезно быть «несоглашателем». Но если мы ставим перед собой цель – должно быть только позитивное утверждение. Для нашего подсознания нет частицы “не”. Достичь цели мы можем, только если двигаемся к визуальному образу. Вопросы: “Что вы хотите?” вместо “Чего вы не хотите?”.
2. Цель относится к себе, находиться под собственным контролем.
Что вы будете делать? Что Вы лично можете сделать? Что Вы получите для себя внутри себя? Концентрируйтесь на том, что вы можете сделать, так, чтобы вы были ответственны за начало и поддержание этого. Даже если в формулировке цели присутствуют другие люди, вы можете выбрать, как вести себя.
Цель должна быть в сфере контроля. Результат должен быть в принципе достижим. Если проблема или цель вне нас – мы не получим результат. Где находится область, в которой вы можете достичь результата? Перефразировать проблему так, чтобы было возможно достижение результата. Процедура проверки: “Как бы вы могли достичь этой цели?”, “Как бы вы узнали, что вы ее достигаете?”, “Что вы сами собираетесь сделать, чтобы ее достичь?”. Проверка уместности и значимости: “Соотносится ли это с тем, чего вы хотите?”.
3. Сенсорный опыт.
Как ты узнаешь что достиг(ла) цели?
Что вы будете видеть, слышать, чувствовать в результате достижения своей цели? Определите сенсорно обоснованные описания или поведенческую демонстрацию.
4. Экология – цель сохраняет первоначальные позитивные побочные результаты.
Как желаемый результат повлияет на вас? Чего Вы лишитесь? Что Вы получите дополнительно? Каковы будут последствия при достижении цели не только для меня, но и для домашних, коллег; не возникнет ли проблем дома, в семье, на работе? Проверьте внимательно, что ни одна из выгод настоящего состояния не исчезает и учтена.
5. Цель находится в нужном контексте.
Где, когда, с кем и к какому сроку вы хотите этого? Обязательно определите ситуации, для которых желаемое поведение является подходящим, и для которых нет. Идентифицируйте подходящие контекстуальные ключи (маркеры ситуаций).
6. Цель зависит от доступа к ресурсам.
Есть ли все ресурсы для достижения цели? Какие ресурсы Вам нужны для достижения цели? Какие навыки, способности; деньги, время и т.д.? Можете ли Вы иметь к ним доступ? Где и как вы можете найти эти ресурсы? Если нет, то «В» помогает их найти и спрашивает:
«Что могло бы быть решением?»
«Если бы ты знал, то что бы это могло быть?»
«Если бы был человек, который имел доступ к ресурсам, который бы знал, который бы представлял, то какой бы он был и как бы он это делал?»
и т.д.
7. Исследование возможных препятствий на пути к достижению цели.
Что мешает достичь цели? Задать себе вопрос: «Почему я до сих пор не достиг цели?. Что может быть решением? Кто и что может помочь? Если бы вы знали решение, то какое оно было бы? Если бы вы знали, что может помочь, то что бы это могло бы быть».
8. Вы знаете первые шаги для достижения цели (подстройка к будущему).
Что будет первыми шагами для достижения цели? С чего вы начнете? Какие первые действия по достижению цели? 2-3 пункта. Проверьте все последствия достижения цели. Необходимо, чтобы они не нарушали общего плана (краткосрочных и долгосрочных целей) индивидуума или группы.
Если бы вы знали, то что могло бы явиться первыми шагами?
Попробуйте представит, что вы уже достигли цели, то есть когда вы уже достигнете цели и посмотрите назад (для тех, у кого «прошлое находится сзади»), на момент начала, то какие шаги окажутся (могут оказаться) первыми?
Используя эти техники как основные для достижения целей, вы можете прекрасно стоить своё будущее, а если их совместить с дополнительными техниками для работы с целями, тогда вы можете открыть для себя нечто большее, чем просто постановка и достижение целей.
Допольнительные техники для работыс целями.
Не всегда поверхностная «мишура» даёт нам возможность что-то изменить или заглянуть в глубины себя, что-бы тремиться к действительно своим целям и мечтам, именно поэтому на протяжении тысячелетий люди придумывали и создавали методы для открытия более глубоких своих целей и устремлений. Следующие три дополнительных метода так-же взаимодополняющие и взаимопересекающиеся.
Метод исключений.
Человек – особенное существо, чрезвычайно различное в своих проявлениям. Существо такое, которое очень часто ленится, особенно когда бежит не в ту сторону. А больше половины людей не знают зачем живут, точнее не знают к чему стремятся, они плывут туда куда несет их жизнь. Этот прекрасный способ помогает ещё лучше понять себя и свои цели.
Для этой техники нам снова понадобиться листок и ручка. Выполняется техника в течении нескольких дней по 15-30 минут каждый день.
День 1.
На листке бумаги напишите всё, чего вы бы хотели достичь за свою жизнь. Минимум 50 вещей или понятий и максимум хоть 1000. Перечитать и заняться своими делами.
День 2.
Ровно через сутки вернуться к листку и вычеркнуть половину. Менее занчимую.
День 3 и дальше.
Росно через сутки вернуться к листку и вечеркнуть ещё половину, которая покажеться менее значимой.
День N.
Это последний день, в который вы оставляете 5-10 понятий или вещей в списке.
Это и будут самые важные и ценные цели в вашей жизни.
Метод двух вопросов Рейнуотер
1. Приготовьте карандаш, блокнот или диктофон.
2. Начните с короткой релаксации.
3. Задайте себе вопрос: «Что происходит со мной в настоящий момент (о чем я думаю, чем занимаюсь, что чувствую, как дышу)?»
4. Не принуждайте себя, не будьте настойчивы.
5. Фиксируйте приходящие мысли, если это не мешает.
6. Задайте себе следующий вопрос: «Чего я хочу в настоящий момент?»
7. Повторите это несколько раз подряд, расслабляясь всё больше.
Метод «Санкальпа»
Санкальпа — техника йоги, практикуемая в состоянии релаксации или непосредственно перед сном.
1. Четко, кратко и, главное, позитивно сформулируйте вопрос, на который хотели бы получить ответ.
2. Повторите эту фразу-формулировку многократно и возвращайтесь к ней при каждой возможности во время релаксации.
3. Не закладывайте в формулировку вопроса конкретных сроков.
4. Не следует делать жесткого интеллектуального анализа открывшихся, пришедших решений.
Многие люди планируют поход на футбол лучше чем свою карьеру. Это связанно с тем, что кому-то легче уйти, кому-то намного интересней находиться с прекрасных внутренних состояниях на футболе чем на рабочем месте. Именно техники целепологания и позволяют создать в жизни прекрасную мотивацию и отличные внутренние состояния от движения в правильном направлении, на работе или дома, на отдыхе или семье. Ведь эти техники универсальны, и нет необходимости использовать их только для рабочих или карьерных целей. Попробуйте привнести это в отношения с другими людьми, отдых, спорт, общение и прочие сферы жизни и результат вас обрадует.
Туркулец Александр

Цель: процесс непрерывного совершенствования, Голдрат Элияху

Соавтор: Джефф Кокс.

Человек, столкнувшийся при ведении личного бизнеса с какой-либо проблемой и понуждаемый ею мыслить логически, спокойно, поступательно, без авантюрно-истерических перескоков и разрывов, должен иметь способность видеть причинно-следственные связи между действиями и результатами и знать базовые принципы достижения успехов

Вера в себя – главная мотивирующая сила

Проблема мотивации меня преследует постоянно. Каким способами я только не пытался прийти к общему знаменателю и найти правильное и главное постоянное решение для поднятия уровня мотивации. Такого решения нет и это замечательно, потому как борьба с мотивацией отлично помогает воспитывать характер, силу воли, терпение и умение находить плюсы во многих повседневных вещах.

Однако, есть у меня несколько простых принципов, которые помогают в нужный момент замотивироваться.

Прогулка с плеером, именно в одиночестве, прослушивая спокойную музыку или подкаст. Иногда такие прогулки заканчиваются досрочно, так как появляются свежие идеи, которые хочется сразу же воплощать.

Получение максимума из приятного события. Если выигрывает моя любимая футбольная команда – то радость безгранична, если проходит встреча – то только позитивно, легко и непринужденно. В общем, из любого хорошего события нужно выжимать максимум и несколько раз. Неважно, что это событие было несколько дней назад, главное, что о нем остались хорошие впечатления и иногда не мешает их вспомнить и заново почувствовать момент счастья, удачи или просто хорошего настроения. Важно не переусердствовать и не замкнуться в ситуации. Как только градус позитива понижается, нужно тут же прекратить попытки вернуть все назад и перестать есть килограммами мороженное, потому что оно помогло один раз.

Еще один способ, который наиболее постоянен – это опора на собственный опыт и веру в себя. Как только себе напоминаешь чего ты стоишь и что тобой уже сделано, всегда появляются дополнительные силы и уж тут можно сворачивать горы. Вера в себя мотивирует, лучше, чем деньги, интерес и все остальное вместе взятое. Все что нужно для такой мотивации – это сесть, задуматься и проанализировать сделанное и то к чему это приводило раньше. Не бывает так, что за всю жизнь у человека не было хотя бы одного дела, которое до сих пор не вспоминали бы окружающие, считая это заслугой и успехом. Спрашивайте о своих хороших делах у друзей и родственников.

Как научиться мечтать

“Размышления – самая трудная работа.
Именно поэтому так мало людей занимаются этим.”
Генри Форд.
Однажды я обнаружил себя, медленно плывущим по течению.
Я огляделся и понял, что нахожусь в социальном шаблоне и не знаю, куда ведёт меня река жизни. У меня появилось огромное желание увидеть, что же там впереди, за бортом.
Интуиция подсказала, что можно не только сравнивать свой путь с другими людьми, но и придумать себе своё будущее. Правда была одна проблема. Я абсолютно разучился мечтать.
“Как научиться мечтать?” – именно с этого вопроса 19 мая 2005 года и начался мой путь личной эффективности.
Давно известно, что правильный вопрос – половина решения задачи. Мне повезло с вопросом. Но осталась вторая половина – решение – и с ней были некоторые проблемы. Я нигде не смог найти ответа на этот абсолютно простой вопрос: ответа не было ни в книжках, ни у друзей, ни в Яндексе.
Поэтому я продолжил свой путь с этим вопросом и девять месяцев спустя ситуация намного прояснилась. О том, зачем учиться мечтать и почему многие люди не мечтают, я подробно написал в заметке “Как научиться мечтать – 2“. Здесь я подробнее остановлюсь на вопросе КАК.
Я научился разным техникам “мечтаний”, но долго не видел самого главного. А секрет вот в чём: чтобы научиться мечтать, надо учиться. Банально и просто. А чтобы учиться – надо найти для этого время. Например, несколько часов в неделю. Это можно называть тайм-менеджментом или любым другим словом, суть от этого не меняется. Если решить и найти это время – можно научиться мечтать. Если не найти этого времени – то нельзя.
Я учился мечтать:
По утрам, когда приходил на работу раньше времени;
В рабочее время, когда выполнял работу быстрее и оставлял себе время, чтобы оценить результаты в компании и в своей жизни;
По ночам, после того, как заканчивал дела за компьютером;
В любое время.
На самом деле этот список не так важен, как важна идея, что я могу использовать каждый из 24 часов по своему усмотрению. На сон, на бегство от страхов или на мечты и их воплощение.
В результате я понял, чтобы научиться мечтать – надо:
Найти для этого время;
Учиться.
И это всё:) А в качестве бонуса – несколько идей.
Когда я учился мечтать – я называл это словом “планирование”. Я ставил цели, планировал путь к ним, достигал, спотыкался, выбрасывал, ставил новые и т.д.
До тех пор, пока я не начал видеть своё будущее в перспективе: сначала недели, потом месяцев, и на сегодняшний день – ближайших пяти лет.
Кстати, за этот период я намерен ещё больше развить свой “скил мечтаний” и увидеть свои грандиозные планы до 120 лет. Дело в том, что мне нравиться мечтать и воплощать свои мечты в жизнь намного больше, чем тупо жить и реагировать на внешние события. (см. парадокс планирования)
У каждого плана есть одно интересное свойство – он обязательно будет меняться. И это создаёт большие проблемы для эго, которому проще вообще не планировать, чем чувствовать своё несовершенство. Но и тут есть решение: да планы меняются, но от этого они становятся только лучше. И если держаться за эту идею, то любое планирование будет в радость.
***
Сейчас я осваиваю новые техники мечтаний: это “активная” медитация и осознанные сны.
Активная медитация – предельная концентрация на деталях картины будущего, изучение и создание его в мельчайших подробностях в своём воображении. (Ещё не научился, но чувствую большой потенциал:)
Осознанные сны тоже стали для меня замечательным открытием. Не буду вдаваться здесь в подробности вхождения в ОС (за меня это лучше сделаеткнига Стивена Лаберже); вопрос мечтаний поднимается, когда они случаются. Если я “просыпаюсь” во сне и понимаю, что мир вокруг – результат моего воображения (и на самом деле я сплю где-то в своей кровати) – у меня возникает желание повернуть сюжет сна в нужную мне сторону. Дело в том, что в осознанных снах действуют другие законы, и каждая мечта (или мысль) воплощается практически мгновенно (без задержек, которые есть в этом мире). И пока мои осознанные сны длятся недолго – это замечательный экспресс-тренажёр. Поэтому я срочно спрашиваю себя, чего же я хочу. Опыт ОС даёт замечательную ясность в этом вопросе.
***
Большинство людей живёт по социальным шаблонам, но многие проснулись, заняли проактивную позицию, и живут, воплощая свои мечты. Так намного интересней, это и есть – жизнь. Но, прежде чем заняться своими мечтами, их надо узнать.
Найти время и учиться мечтать. В этом весь секрет!-)

Намерение, осознание и жизненные цели

Я уже писал раньше о намерении и о том, как оно работает, но сегодня посмотрел фильм «Ослепленный желаниями» (Bedazzled) и решил написать этот пост. Фильм хороший, легкий и веселый, а главное – с глубоким философским смыслом, который не сразу видно, если не знаешь о том, что такое намерение. Этот фильм – отличная иллюстрация того, как работает сила намерения.
По сюжету, дьявол выбирает себе очередного «клиента», с которым стоит заключить сделку. Цель традиционна – получить душу. Его выбор падает на Эллиота – жалкого неудачника, у которого нет ни четкой цели в жизни, ни друзей, ни девушки. Вдобавок, у главного героя куча психологических проблем, он – идеальный клиент для хорошего психолога.
Эллиот страстно пытается всем понравиться, но у него ничего не выходит. Его избегают все, с кем он общается. Проблема в том, что он слишком нерешителен и старается всем угодить, короче – просто тряпка. А еще – навязчив до крайности и не понимает, что он сам – причина всех своих неудач.
Главного героя в фильме играет Брэндон Фрэйзер (Brandan Fraser), известный также, как исполнитель одной из главных ролей в фильме «Мумия». Дьявола играет Элизабет Хёрли (Elizabeth Hurley), именно такой облик интересной сексуальной красотки выбирает дьявол для этой «миссии». В общем – довольно интересная парочка.
Дьявол, как хороший психолог, немного подготовив своего «клиента», предлагает свой контракт Эллиоту. По контракту, дьявол обязуется исполнить семь желаний главного героя в обмен на «сущую безделицу» – его душу. Все это обставлено смешными моментами, за которыми, тем не менее, видна более глубокая мысль создателя фильма.
Самое интересное в фильме – это отличная наглядная демонстрация «в картинках» того, как надо правильно выбирать жизненные цели, избегая мелких неистинных желаний. Можно понаблюдать, как реально работает намерение, фильм дает возможность увидеть это, даже не притягивая за уши эзотерику, философию или мистику.
Как пример – первое желание героя фильма. Ему очень нравится одна девушка. Он даже себе боится признаться в своих чувствах, и за 4 года работы в одной фирме с ней так и не смог побороть свой страх и просто заговорить с ней.
Дьявол, знающий все желания своего клиента, намекает ему, что все возможно, и показывает Элиоту его самого в объятиях у этой самой идеализированной «девушки мечты». Жертва сразу, с обреченным видом, как зомби, берет и подписывает контракт.
Первое желание озвучено. Он хочет быть богатым, влиятельным и быть женатым на девушке, в которую он тайно влюблен. Проснувшись утром, Эллиот встает и узнает, что теперь он, на самом деле – богатый и влиятельный человек, а его тайная возлюбленная стала его женой.
Но все не так просто и замечательно… Он теперь стал самым настоящим наркобароном, а слуги ждут от него соответствующего поведения. Кроме того, выясняется, что жена совершенно не любит Эллиота и изменяет ему, а слуг и криминальный «бизнес» у него уже фактически отнял любовник жены. В итоге, Эллиот попадает под пули, и ему приходится спасаться бегством, а возмущению просто нет предела.
Когда Эллиот предъявляет дьяволу свои претензии, тот напоминает ему условия заказа, и оказывается, что все озвученные условия, на самом деле выполнены. Виноват – заказчик, он не указал эти условия при заключении контракта. Просто нужно было заранее оговаривать и другие значимые для него моменты.
Желания человека, как осознанные, так и неосознанные, формируют его жизненные цели и намерение их достижения. Жизненные цели могут быть истинными и реально осуществимыми, а могут быть просто надуманными и на самом деле ненужными. Поэтому, очень важно, чтобы намерение было сформировано правильно, а желание, которое стало причиной выражения намерения – истинным желанием души, иначе достигнув цели, рискуешь остаться у разбитого корыта.
Наблюдая за смешными злоключениями главного героя, можно увидеть, как он постепенно приходит к осознанию того, что его жизненные цели неистинны, а настоящие желания отличаются от декларируемых. По мере развития сюжета, он учится отличать свои истинные желания от всякой ерунды, «мелких хотелок» и делать правильный выбор, прежде чем сформировать свою следующую цель.

Как говорится в русских сказках: «сказка ложь, да в ней намек». В общем, очень советую всем посмотреть этот фильм!